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"Mas quais são as alternativas mais recomendáveis a essa fase da vida?" - esse é um questionamento comum.
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A corrida está relacionada a diferentes aspectos da humanidade, seja enquanto forma de recreação, ritual festivo ou modalidade esportiva.
Correr é 9️⃣ uma das ações mais antigas do ser humano, uma vez que na p ré- h istória a prática era essencial 9️⃣ para a subsistência humana, seja para a caça ou para a fuga de animais.
Entre as provas de corrida estão aquelas 9️⃣ praticadas dentro do atletismo, divididas em modalidades de velocidade e de resistência.
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A ação de correr exige diferentes habilidades físicas, tais como condicionamento cardiorrespiratório, resistência, potência muscular 9️⃣ e velocidade.
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No final do último ano, a Organização Mundial da Saúde (OMS) divulgou novas diretrizes sobre atividade física e comportamento sedentário.
O 😄 documento defende que a prática de exercícios deve ser frequente em todas as pessoas, independente da idade.
No caso dos adultos, 😄 recomenda-se entre 150 e 300 minutos por semana, bem como 60 minutos por dia para crianças e adolescentes.
A recomendação é 😄 um reflexo dos desfechos do sedentarismo: até cinco milhões de mortes poderiam ser evitadas, todos os anos, se a população 😄 mundial fosse mais ativa.
Mas não é só isso: Segundo o profissional de educação física Henrique Cruz, o sedentarismo tem relação 😄 direta com a obesidade – presente em 10% da população mundial e doenças associadas como hipertensão, diabetes tipo 2, asma, 😄 esteatose, apneia do sono, cancro, doenças cardiovasculares e câncer.
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