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No final do 煤ltimo ano, a Organiza莽茫o Mundial da Sa煤de (OMS) divulgou novas diretrizes sobre atividade f铆sica e comportamento sedent谩rio.
O 鈾? documento defende que a pr谩tica de exerc铆cios deve ser frequente em todas as pessoas, independente da idade.
No caso dos adultos, 鈾? recomenda-se entre 150 e 300 minutos por semana, bem como 60 minutos por dia para crian莽as e adolescentes.
A recomenda莽茫o 茅 鈾? um reflexo dos desfechos do sedentarismo: at茅 cinco milh玫es de mortes poderiam ser evitadas, todos os anos, se a popula莽茫o 鈾? mundial fosse mais ativa.
Mas n茫o 茅 s贸 isso: Segundo o profissional de educa莽茫o f铆sica Henrique Cruz, o sedentarismo tem rela莽茫o 鈾? direta com a obesidade 鈥?presente em 10% da popula莽茫o mundial e doen莽as associadas como hipertens茫o, diabetes tipo 2, asma, 鈾? esteatose, apneia do sono, cancro, doen莽as cardiovasculares e c芒ncer.
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O levantamento de peso vem tendo avan莽os significativos nos 煤ltimos tempos, apesar disso, esses avan莽os n茫o s茫o aproveitados em benef铆cio 馃捇 das demais atividades profissionais, como esporte auxiliar, para desenvolvimento da for莽a.
脡 um esporte que possui in煤meros movimentos para o desenvolvimento 馃捇 da for莽a em diferentes posi莽玫es, possibilitando uma harmonia natural que nenhum outro esporte pode oferecer, pois pode treinar o m煤sculo 馃捇 e os grupos musculares em distintas posi莽玫es com diferentes 芒ngulos de esfor莽o.
O levantamento de peso 茅 facilmente quantificado em libras 馃捇 e kilogramas, isto facilita uma dosifica莽茫o mais simples e correta.
Tem-se utilizado esta disciplina como esporte auxiliar, em quase todos os 馃捇 esportes em paises desenvolvidos.
Ainda existe crit茅rio err么neo como: que provoca grandes contra莽玫es musculares e forma grandes massas corporais, impedindo o 馃捇 desenvolvimento em seu trabalho especifico.
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